Som jag tidigare pratat om så behöver nyttiga snacks inte vara särskillt svårt eller märkvärdigt. Gör det så enkelt som möjligt genom att plocka ihop några godsaker som ger näring, färg och energi.
Bilderna nedan visar några favoriter just nu:
1.
Färska dadlar eller osvavlade aprikoser. Färska, mjuka och alldeles söta. De ger en snabb energikick, fungerar fint att baka med och ger en god sötma. Kan självklart konkurreras ut av ekologiska russin, fikon, gojibär eller plommon.
Testa dig fram!
2.
Valnötterna.
De små ”hjärnorna” som är proppade med bra fetter, folsyra, järn, magnesium och zink. De sägs vara bra för immunförsvaret och är rika på bra energi. Strössla dem över salladen, kör ner i muslin, ät som snacks eller lägg i brödet.
3.
Granatäpple. Förgyller sallader, ger sötma till filen, är goda i fruktsalladen eller som de är. Bästa sättet att få fram dem är att dela äpplet i 2-4 bitar, sänka ner dem i en bunke med kallt vatten och börja pilla loss dem. På så sätt slipper du att det skvätter ner hela köket.
Granatäpple är rika på antioxidanter, C-vitamin och fibrer.
Läs fler tips:
- En träningsövning med pilatesboll
- Världens bästa och billigaste kroppsscrub